Chế độ ăn cải thiện sức khỏe tình dục

Ngoài sức khỏe nói chung, tinh thần thoải mái, luyện tập thể dục thể thao đều đặn thì chế độ ăn hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều sức khỏe tình dục.

Rau xanh và trái cây giàu vitamin

Ăn nhiều rau xanh, trái cây và một lượng chất đạm thích hợp để nhằm cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, giúp thành mạch máu khoẻ mạnh. Còn những sản phẩm từ sữa tách béo, ngũ cốc thô, rau xanh cung cấp vitamin B₂ làm khoẻ các cơ quan sinh sản.

Vitamin E còn gọi là vitamin của mầm sống, có tác dụng chống ôxy hóa và làm chậm tiến trình lão hóa.Nếu thiếu sự hỗ trợ của vitamin E thì sức khỏe tình dục bị suy giảm. Vì thế, bạn cần bổ sung vitamin E từ dầu ăn, rau xanh, đậu, mầm lúa hoặc viên bổ sung vitamin E.

Xoài, dâu tây, đu đủ, dưa hấu, quả lựu chứa phytoeostrogen một chất có lợi cho sự hưng phấn, kích thích tố oestrogen giúp tăng cường sinh lý. Thức ăn làm từ mật ong, trứng, cá khô, thịt đông, mực, tôm, rong biển và các hải sản có chứa một hàm lượng iod cao, thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất tinh trùng và testosteron. Tinh hoàn, dương vật của gà, lợn, bò chứa testosteron… là các kích thích tố sinh dục có tác dụng làm tăng tưới máu, tuần hoàn lưu thông tố… sẽ giúp giữ gìn sức khỏe tình dục.

Ngoài ra, một số gia vị gây ấm nồng cũng được cho là thích hợp cho quý ông như hành, tỏi, tiêu, ớt, gừng, quế… Các gia vị kể trên giúp cho máu lưu thông đến cơ quan sinh dục, làm tăng khả năng cường dương, tốt cho chứng suy nhược tình dục.

Những hạn chế

Cần hạn chế những đồ kích thích như cà phê, sô-cô-la, rượu và thuốc lá vì chúng làm co nhỏ mạch máu. Rượu có thể làm tăng khoái cảm lúc dạo đầu nhưng nó cũng chính là nguyên nhân làm hạn chế khả năng tình dục trên cả nam lẫn nữ. Trong khi đó, chất nicotine trong thuốc lá lại là kẻ thù số một của mạch máu.Nó có thể dẫn đến chứng bất lực hoặc vô sinh ở đàn ông.

Thức ăn giàu kẽm

Chất kẽm liên quan mật thiết đến khả năng tình dục.Thiếu kẽm khả năng phát triển giới tính của trẻ bị giảm sút và đối với nam giới, kẽm cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng và nội tiết tố nam testosterol. Kẽm có nhiều trong sò, nghêu, sữa, trứng, gan động vật, đậu, thịt gia súc, gia cầm và trong ngũ cốc thô.

Hầu hết các trường hợp giảm lượng tinh binh và giảm ham muốn tình dục là do thiếu kẽm. Mỗi lần xuất tinh, cơ thể nam giới có thể dùng hết khoảng 5 mg kẽm, tương đương với khoảng 1/2 lượng kẽm mà cơ thể hấp thụ trong 1 ngày. Sự xuất tinh thường xuyên có thể dẫn tới thiếu hụt kẽm.

Làm sao để bổ sung đủ kẽm cho cơ thể?

   Theo BS.CKII. Huỳnh Tấn Vũ, kẽm ở động vật thường dễ hấp thụ hơn ở thực vật. Con hàu được ưa chuộng vì trong con hàu có chứa những hàm lượng kẽm cao và kẽm ở con hàu được hấp thu tốt nhất, thịt hàu có protein đã chuyến hóa kẽm. Một con hàu cỡ vừa chứa đến 5,3mg kẽm. Theo nghiên cứu, mỗi ngày nam giới cần từ 15-25gr kẽm (tức 2-3 con hàu) là đủ.

Loại hải sản có vỏ này còn dồi dào protein cùng các dưỡng chất và vitamin khác như vitamin C, vitamin B12, sắt và selen. Khoa học đã chứng minh rằng vitamin C cũng giúp làm tăng sự hấp thu kẽm.

   Hiểu được tầm quan trọng của chất kẽm đối với cơ thể nam giới, TPBVSK BoniSeal giúp bổ sung hàu, kẽm và các chất thiết yếu. Sản phẩm có chứa hàm lượng kẽm lên đến 25mg kết hợp cùng tinh chất từ hàu biển 100mg và các vitamin, trong đó hàm lượng vitamin E lên đến 103UI. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng và cần thiết  cho quá trình sản sinh hocmon sinh dục nam Testosterone.

Ngoài ra, BoniSeal còn bổ sung chiết xuất tinh hoàn hải cẩu, sữa ong chúa và rất nhiều các loại thảo dược khác như lá cây damiana, hạt guarana, miura puama, boron… đều có tác dụng rất tốt trên sức khỏe nam giới. 

Vì thế BoniSeal sẽ có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn,làm tăng khả năng di động của tinh trùng và hỗ trợ điều trị vô sinh cho nam giới.

BoniSeal là sản phẩm của Canada và Mỹ, được sản xuất tại hệ thống nhà máy đạt chuẩn GMP cùng công nghệ microfluidizer – công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới giúp loại bỏ được nguồn ô nhiễm, sản phẩm ổn định, hạn sử dụng kéo dài và khả năng hấp thu có thể lên tới 100%.

BoniSeal đã 2 lần nhận được giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” năm 2014 và 2017 do chủ tịch hiệp hội thực phẩm chức năng trao tặng.

BoniSeal được phân phối bởi Công ty Botania (1 trong 5 công ty phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe lớn nhất hiện nay), địa chỉ: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội, điện thoại: 1800.1044 – 0984.464.844 – 18001044.

XEM THÊM:

Bí quyết giữ phong độ đỉnh cao ở tuổi về hưu

“Chưa đến chợ đã hết tiền”- nỗi niềm biết tỏ cùng ai