Thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý như thế nào?
Nội dung chính
Khả năng sinh lý của nam giới chịu ảnh hưởng rất lớn bởi chế độ sinh hoạt, trong đó có giấc ngủ. Vậy thiếu ngủ gây ảnh hưởng như thế nào đến sinh lý nam? Mời bạn theo dõi bài viết sau để có câu trả lời chính xác nhé!
Thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý như thế nào?
Thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý như thế nào?
Thiếu ngủ làm giảm nồng độ testosterone
Testosterone là hormone chịu trách nhiệm về khả năng sinh lý và sinh sản ở nam giới. Việc sản xuất hormone của cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào giấc ngủ. Các nghiên cứu đã cho thấy nồng độ testosterone thường cao nhất vào khoảng 8 giờ sáng, thấp nhất vào khoảng 8 giờ tối và giấc ngủ chính là điều kiện thuận lợi cho chu kỳ sản xuất testosterone.
Nghiên cứu trên cũng đã chỉ ra rằng việc ngủ không đủ giấc và các rối loạn giấc ngủ có thể gây ảnh hưởng đến nồng độ testosterone trong cơ thể.
Mất ngủ làm tăng mức độ căng thẳng
Thiếu ngủ cũng là một trong các nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, stress hay thậm chí là trầm cảm do làm tăng nồng độ hormone căng thẳng như cortisol. Căng thẳng, stress khiến nam giới bị giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, nồng độ cortisol tăng cao cũng làm giảm sản sinh testosterone trong cơ thể, từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới.
Thiếu ngủ khiến cơ thể uể oải khi “hành sự”
Thiếu ngủ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Điều này khiến bạn khó có thể tham gia hết mình vào “chuyện ấy”, từ đó khó mà thăng hoa trong tình dục. Thậm chí, thiếu ngủ khiến bạn trông lờ đờ hơn và kém hấp dẫn trong cuộc “yêu”, mất điểm trong mắt bạn tình.
Ngủ ít làm giảm số lượng tinh binh
Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục mà còn giảm khả năng sinh sản của nam giới. Thiếu ngủ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cả chất lượng và số lượng tinh trùng. Theo nghiên cứu trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ ở 900 người đàn ông cho thấy những người thiếu ngủ có sự sụt giảm số lượng tinh trùng tới 29% so với những người khác có thói quen ngủ tốt hơn.
Ngủ kém làm ảnh hưởng đến cả chất lượng và số lượng tinh trùng
Một số nguyên nhân khác dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới?
Ngoài giấc ngủ, các yếu tố sau cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới:
- Do tuổi tác: Từ sau tuổi 40, cơ thể nam giới bắt đầu giảm sản sinh nồng độ testosterone dẫn đến sức khỏe nói chung và sinh lý nói riêng.
- Do tâm lý: Những bất ổn về tâm lý như căng thẳng, lo lắng, mặc cảm… cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu, khiến nam giới gặp trục trặc chuyện phòng the.
- Do tác dụng phụ của một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc nội tiết tức thời, thuốc tim mạch…nếu dùng kéo dài có thể gây ra các tác dụng phụ cho khả năng sinh lý của nam giới.
- Do bệnh lý: Như huyết áp, tim mạch, tiểu đường… Các bệnh lý này làm tổn thương dây thần kinh vùng sinh dục, gây mệt mỏi, giảm ham muốn.
- Do chế độ ăn uống: Thói quen ăn uống không điều độ, ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, đồ ăn nhanh… có thể là tác nhân làm suy giảm sinh lý, giảm ham muốn.
- Lối sống thiếu lành mạnh như: Quan hệ tình dục bừa bãi, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, sử dụng chất kích thích… cũng là những lý do khiến nam giới yếu sinh lý.
Lạm dụng rượu bia, thuốc lá cũng ảnh hưởng đến sinh lý nam
Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi “Thức khuya gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới như thế nào?” và các yếu tố khác cũng gây ảnh hưởng đến sinh lý nam. Để biết thêm các biện pháp cải thiện sinh lý hiệu quả, hãy liên hệ ngay đến số tổng đài miễn cước 1800.1044 để tư vấn.
XEM THÊM:
Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY
