Những nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới và cách khắc phục
Nội dung chính
Testosterone là loại hormone tham gia vào hình thành bộ phận sinh dục nam, phát triển các đặc trưng của phái mạnh. Nó cũng giúp thúc đẩy ham muốn tình dục và sản sinh tinh trùng.
Do đó, suy giảm testosterone sẽ gây ra nhiều tác động đến thể chất, đời sống sinh lý nam giới. Vậy, nguyên nhân nào đứng sau tình trạng này? Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Những nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới và cách khắc phục
Nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới
Nội tiết tố testosterone đóng một vai trò quan trọng đến đời sống sinh lý nam giới. Hàm lượng testosterone thấp sẽ làm giảm ham muốn tình dục, tăng nguy cơ rối loạn cương dương, giảm kích thước dương vật và tinh hoàn.
Không chỉ có vậy, suy giảm testosterone dài hạn còn làm giảm chất lượng tinh trùng. Đây cũng chính là một yếu tố khiến tình trạng vô sinh nam đang trở nên ngày càng phổ biến.
Các nguyên nhân gây suy giảm testosterone có thể kể đến như:
Tuổi tác
Tuổi vị thành niên và đầu giai đoạn trưởng thành là lúc testosterone trong cơ thể nam giới đạt mức cao nhất. Lúc này, họ có ham muốn ham muốn mãnh liệt và nhu cầu quan hệ tình dục rất cao.
Từ sau 30 tuổi, lượng testosterone bắt đầu giảm đi khoảng 1 – 2% mỗi năm. Sau 40 tuổi, nam giới chỉ còn khoảng 65 – 70% lượng testosterone so với thời kỳ đỉnh cao. Đây cũng là lúc nam giới bước vào quá trình mãn dục nam. Sau đó, nồng độ testosterone sẽ càng giảm nhiều hơn khi nam giới già đi.
Căng thẳng, stress
Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm testosterone ở nam giới. Khi căng thẳng, cơ thể nam giới sẽ sản sinh ra nhiều hormone cortisol và adrenalin. Cortisol ức chế quá trình sản xuất testosterone của tinh hoàn. Không chỉ có vậy, căng thẳng, stress còn gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Tất cả những điều này làm giảm chất lượng cuộc sống của nam giới.
Căng thẳng thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ testosterone
Rối loạn giấc ngủ
Các chuyên gia tại Đại học California San Diego, Hoa Kỳ cho biết, nồng độ testosterone tăng lên khi bắt đầu đi vào giấc ngủ và đạt mức cao nhất ở giai đoạn đầu tiên. Do đó, rối loạn giấc ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến nồng độ nội tiết tố nam giới.
Ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm, trong vòng 1 tuần có thể khiến lượng testosterone suy giảm từ 10 – 15%. Những người làm việc ca đêm cũng có mức testosterone thấp hơn.
Thừa cân, béo phì
Thừa cân, béo phì đang là một trong những vấn đề được cả thế giới quan tâm. Tình trạng này làm đảo lộn các quá trình sinh lý trong cơ thể, gây ra nhiều bệnh tật và rối loạn. Với nam giới, nó được biết đến như một tác nhân gây suy giảm testosterone.
Các tế bào mỡ chuyển hóa testosterone thành estrogen, từ đó làm giảm nồng độ testosterone. Ngoài ra, béo phì còn làm giảm mức độ globulin liên kết với hormone giới tính (SHBG), một loại protein mang testosterone trong máu. Điều này có nghĩa là, nam giới béo phì sẽ có ít testosterone tự do hơn bình thường.
Chế độ ăn không lành mạnh
Việc sử dụng nhiều thực phẩm giàu protein được chứng minh là góp phần làm suy giảm testosterone. Các chuyên gia cho biết, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu protein khiến cơ thể rơi vào tình trạng ngộ độc protein.
Quá trình phân hủy protein làm tăng lượng amoniac trong máu và gây độc. Vì vậy, cơ thể sẽ giảm sản xuất các loại hormone, bao gồm testosterone để tập trung vào việc chống lại sự ngộ độc protein.
Bên cạnh đó, việc sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn bị nhiễm hóa chất, hay đựng trong bao bì bằng nhựa, nilon cũng có thể làm suy giảm testosterone.
Ăn nhiều thực phẩm giàu đạm làm giảm testosterone
Sử dụng chất kích thích
Các chất độc trong thuốc lá làm ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào Leydig và gây suy giảm testosterone. Hút thuốc lá còn có thể gây rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Không những vậy, nó làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng nguy cơ vô sinh nam.
Lạm dụng rượu bia cũng gây suy giảm testosterone do làm tổn thương tế bào Leydig và cản trở việc giải phóng các hormone LH, FSH và GnRH. Đây là những hormone kích thích tinh hoàn sản xuất testosterone.
Do bệnh lý tại tinh hoàn
Các bệnh lý tại tinh hoàn cũng sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất và làm suy giảm testosterone. Những bệnh lý này có thể kể đến như: Viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn, giãn tĩnh mạch thừng tinh, teo tinh hoàn,…
Do suy tuyến thượng thận
Tuyến thượng thận chịu trách nhiệm tổng hợp 10% lượng testosterone trong cơ thể. Chính vì vậy, suy tuyến thượng thận cũng sẽ làm suy giảm testosterone. Nguyên nhân gây suy tuyến thượng thận là do lạm dụng corticoid, bệnh tự miễn,…
Tác dụng phụ của thuốc điều trị
Một số loại thuốc có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh testosterone trong cơ thể là: Thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc nhóm steroid,…
Lạm dụng steroid đồng hóa
Steroid đồng hóa được sử dụng trong các sản phẩm giúp tăng cơ bắp và tăng khả năng tập luyện. Lạm dụng steroid đồng hóa trong thời gian dài sẽ ức chế khả năng sản xuất testosterone của tinh hoàn. Hậu quả cuối cùng là tinh hoàn bị suy giảm chức năng.
Steroid đồng hóa sẽ ức chế hoạt động của tinh hoàn
Cách khắc phục tình trạng suy giảm testosterone
Để cải thiện mức testosterone, bạn cần phải khắc phục được nguyên nhân gây ra sự sụt giảm hormone này. Theo đó, một số biện pháp giúp khắc phục tình trạng suy giảm testosterone là:
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng thực phẩm tươi sống, thực phẩm hữu cơ, tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây.
- Hạn chế ăn thực phẩm chế biến, nhiều dầu mỡ, không dùng hộp nhựa, túi nilon để bảo quản thức ăn…
- Không hút thuốc lá, uống rượu bia.
- Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ đủ giấc.
- Không dùng các loại thuốc tăng cơ, thay vào đó hãy tập thể dục thường xuyên.
- Tắm nắng mỗi ngày để bổ sung vitamin D.
- Kiểm soát các bệnh lý mãn tính, giảm cân.
- Sử dụng sản phẩm BoniSeal của Mỹ để giúp tăng cường sản xuất testosterone nội sinh.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích nhất cho quý độc giả về những nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới và cách khắc phục. Nếu có băn khoăn về các vấn đề sức khỏe, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
- Những tác hại khôn lường từ căng thẳng, stress đến sinh lý nam giới
- Những vị thuốc bổ thận tráng dương, tăng cường sức khỏe sinh lý nam
Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY
