Các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam
Nội dung chính
Một người đàn ông có bản lĩnh không chỉ thành công trong sự nghiệp mà còn cả “chuyện ấy”. Bởi suy nghĩ đó, họ luôn tìm cách để cải thiện khả năng sinh lý của bản thân ngày một tốt hơn. Trong đó, cách đơn giản nhất chính là chế độ ăn uống bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho sinh lý nam. Vậy đó là các loại thực phẩm nào?
Các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam
Thế nào gọi là yếu sinh lý nam?
Yếu sinh lý nam là tình trạng chức năng tình dục của nam giới bị suy giảm, khiến cuộc giao hợp không trọn vẹn. Tùy thuộc vào mức độ mỗi người mà các triệu chứng sẽ khác nhau, chẳng hạn như:
- Rối loạn cương dương: Chủ yếu xảy ra ở người đàn ông tuổi trung niên. Dù họ có ham muốn tình dục nhưng “cậu nhỏ” không thể cương cứng được hoặc cương nhưng không đủ độ cứng để giao hợp.
- Rối loạn xuất tinh: Gồm nhiều triệu chứng như chậm xuất tinh, xuất tinh sớm, xuất tinh ngược dòng hoặc không thể xuất tinh. Trong đó, xuất tinh sớm là biểu hiện điển hình nhất của tình trạng yếu sinh lý nam. Người đàn ông được cho là bị xuất tinh sớm khi thời gian quan hệ trực tiếp dưới 3 phút.
- Giảm ham muốn tình dục: Là tình trạng người đàn ông không còn cảm giác hứng thú, rạo rực, thậm chí né tránh chuyện ân ái. Họ quan hệ một cách qua loa, chỉ để chiều đối tác. Nguyên nhân chủ yếu gây tình trạng này là do tuổi tác. Tuổi càng cao, nam giới càng dễ bị giảm ham muốn.
- Không cảm thấy thỏa mãn sau khi đã xuất tinh: Trạng thái cực khoái của nam giới thường xuất hiện cùng lúc với hiện tượng xuất tinh. Tuy nhiên với người yếu sinh lý, dù họ có xuất tinh nhưng cực khoái không đạt như mong muốn, gây cảm giác thất vọng, không thỏa mãn.
Dù là biểu hiện gì, đời sống tình dục của nam giới đều bị suy giảm nghiêm trọng. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến rạn nứt tình cảm vợ chồng, tăng nguy cơ đối tác xuất hiện mối quan hệ ngoài luồng, hạnh phúc gia đình bị đe dọa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ gặp tình trạng yếu sinh lý nam bằng chế độ ăn uống hằng ngày.
Các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam
Các chuyên gia đã phát hiện ra nhiều thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới bao gồm:
Hàu
Loại thực phẩm này chứa nhiều kẽm, giúp cân bằng hormone giới tính, hỗ trợ sản xuất tinh trùng, testosterone và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt. Bởi vậy, hàu luôn đứng đầu danh sách các thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới. Nếu thường xuyên ăn chúng, bạn sẽ thấy sinh lực dồi dào, xung mãn hơn.
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nên lạm dụng hàu, tránh ngộ độc thực phẩm.
Hàu giúp tăng sản xuất testosterone
Socola
Socola chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất chống oxy hóa, flavonoid và chất kích thích phenylethylamine. Chúng giúp tăng cường serotonin và endorphin, tạo cảm giác dễ chịu, sảng khoái. Endorphin cũng làm tăng khoái cảm tình dục cho nam giới.
Vì vậy, bạn cũng không nên bỏ qua loại thực phẩm này, nhất là khi bạn có dấu hiệu suy giảm sinh lý do tâm lý căng thẳng, stress.
Hành tây, giá đỗ
Vitamin B12 trong hành tây có tác dụng tổng hợp DNA để sản sinh tinh trùng, cùng với kẽm trong giá đỗ giúp thúc đẩy sản sinh hormone testosterone. Từ đó, việc bổ sung 2 loại thực phẩm này sẽ giúp nam giới khỏe mạnh, hưng phấn và tăng ham muốn tình dục một cách an toàn.
Dâu tây
Loại quả này có màu sắc của tình yêu, hình dạng giống trái tim nên thường gắn liền với sự lãng mạn.
Về thành phần, dâu tây chứa lượng vitamin C dồi dào vừa giúp cường sức đề kháng, vừa tốt cho tim mạch, tăng hưng phấn tình dục. Thêm nữa, loại quả này còn cung cấp magie và chất chống oxy hóa, tốt cho thể lực của nam giới.
Quả sung
Quả sung có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, cung cấp lượng lớn flavonoid, magiê và các axit amin thiết yếu. Những thành phần này đều tham gia vào quá trình sản xuất hormone giới tính, cải thiện lưu thông tuần hoàn.
Đồng thời, magiê giúp giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ, giúp nam giới dễ đạt được khoái cảm và thư giãn hơn sau khi quan hệ.
Mật ong
Mật ong giàu vitamin B, chất chống oxy hóa, khoáng chất như boron, magie giúp hỗ trợ sản sinh testosterone, bảo vệ tế bào trong cơ thể. Nhờ đó, chúng tốt cho sinh lý nam, góp phần làm chậm quá trình mãn dục nam.
Mật ong còn giúp tăng nồng độ nitric oxide – chất trung gian có tác dụng làm giãn các mạch máu, tạo sự cương cứng. Hợp chất phenolic trong loại thực phẩm này cũng hỗ trợ giảm căng thẳng, tăng ham muốn và khoái cảm cho nam giới.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng mật ong, tránh tăng đường huyết quá mức, tăng cân.
Mật ong tốt cho sinh lý nam giới
Táo
Loại quả này chứa chất chống oxy hóa và polyphenol, hỗ trợ tăng lưu lượng máu, cải thiện thể lực cho nam giới. Chưa hết, loại quả này còn tốt cho sinh lý nữ. Một nghiên cứu với hơn 700 phụ nữ Italy từ 18 đến 43 tuổi cho thấy, những người ăn táo hàng ngày có mức độ bôi trơn và chức năng tình dục cao hơn so với những người không ăn táo thường xuyên.
Lựu
Lựu từ lâu đã gắn liền với hình tượng nữ thần tình yêu của Hy Lạp. Với thành phần chất chống oxy hóa dồi dào, loại quả này tốt cho sinh lý nam giới. Các chuyên gia cho biết, nước ép lựu nguyên chất giúp tăng nồng độ testosterone và giảm mức cortisol – hormone gây căng thẳng. Theo đó, lại quả này cải thiện ham muốn cho nam giới.
Khi bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý nam nêu trên kết hợp với tập thể dục đều đặn, bạn sẽ giảm được nguy cơ bị “yếu”. Thế nhưng, nếu chẳng may bạn đang có biểu hiện xuất tinh sớm, giảm ham muốn, rối loạn cương dương, việc thay đổi mỗi chế độ ăn uống sinh hoạt thôi là chưa đủ. Lúc này, bạn cần dùng sản phẩm giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý như BoniSeal+ của Mỹ.
BoniSeal + có công thức đột phá, kết hợp tinh chất động vật (tinh hoàn hải cẩu, hàu, sữa ong chúa) với thảo dược (lá cây Damiana, rễ cây Sarsaparilla, Muira Puama, hạt Guarana, chiết xuất cây cọ lùn) và các vi chất (kẽm, boron…). Nhờ đó, sản phẩm giúp khắc phục hiệu quả các biểu hiện của yếu sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn, giúp bạn tự tin xung trận.
Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết được các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam. Ngoài chế độ ăn uống, bạn nên kết hợp thêm việc tập luyện và nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe tốt. Nếu đang bị yếu sinh lý, BoniSeal + sẽ giúp bạn lấy lại bản lĩnh phái mạnh.
XEM THÊM:
Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY
